結構長きにわたりプチ断食を日々実践しています。
オートファジーを効かせるためです。
ですので基本的に1日1食！
朝は食べずに昼はSOYJOYで過ごすことが多いですね
ただ朝に何も食べないのはちょっと辛いんですよね。
どうしてもお腹が空いてストレスを感じてしまうことがある。
そんなときにはアーモンドを食べるようにしています。
このアーモンドは塩分無添加で健康にも良いです。
アーモンドはナッツ類の中でも食べやすい。
かといって甘いお菓子のようにとめどなく爆食いしてしまうことがないのがありがたいのです。
腹持ちもいいですし。
おすすめですよ！
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一日一絵 50
スクワットが腰痛や悪い姿勢に効くんです。
リハビリに絶対を求めすぎると不安になる。不安になったら行動しましょう。
一日一絵 209
骨盤の後傾などの座り方を変えると痛みがなくなるかもしれません!!
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