ライフハック

 

決まった時間に起きること

普段私は毎朝5:30に起きるようにしています。

といってもスマホのスヌーズ機能があるのをいいことに何度も二度寝をしてしまいますが…

朝起きれないときはだいたい夜寝るのが遅い

これに尽きます。

誰だってやらなくてはならないことがあったり考え事をしてしまったりして夜更かししてしまうのが夜遅くまで起きてしまう理由でしょうね。

ただ次の日に悪影響を及ぼさない睡眠時間はなんとか確保したい。

私であれば最低7時間は睡眠時間が必要です。

睡眠はパフォーマンスを一定に保つこと健康を維持するためにも重要です。

次の日のパフォーマンスを保つためにもいつも決まった時間に起きて生活リズムを一定にしていきます!

2021年の抱負前のページ

一日一絵 412次のページ

関連記事

  1. ライフハック

    親父の小言

    よくいく居酒屋さんに「親父の小言」というタイトルで人生指南と…

  2. ライフハック

    折り畳みBluetoothキーボードは場所に縛られない!

    iPhoneだけで仕事や勉強などをこなせないかと思いそのためのアクセ…

  3. ライフハック

    ブログ名が変わります!

    はじめにこのブログを始めて約半年くらい経ちます。これまでは…

  4. ライフハック

    ブログ名を変更しました

    『理学療法士たかちゃんと妻すーさんのブログ』ブログ名を『理学…

  5. ライフハック

    iPhone SEの後継機が2020年に発売される?

    iPhone SEの後継機が2020年に発表されるかもしれない…

  6. ライフハック

    『殿、利息でござる!』は利息の威力を学べる映画

    本当にあった話『殿、利息でござる!』をみたのでお話ししていき…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

  1. 一日一絵

    一日一絵 55
  2. 生理学

    炎症5徴
  3. リハビリ・健康

    理学療法雑誌の中にはスマホやPCで読めるのがある!
  4. 一日一絵

    一日一絵 122
  5. 一日一絵

    一日一絵 334
PAGE TOP