普段私は毎朝5：30に起きるようにしています。
といってもスマホのスヌーズ機能があるのをいいことに何度も二度寝をしてしまいますが…
朝起きれないときはだいたい夜寝るのが遅い
これに尽きます。
誰だってやらなくてはならないことがあったり考え事をしてしまったりして夜更かししてしまうのが夜遅くまで起きてしまう理由でしょうね。
ただ次の日に悪影響を及ぼさない睡眠時間はなんとか確保したい。
私であれば最低7時間は睡眠時間が必要です。
睡眠はパフォーマンスを一定に保つこと健康を維持するためにも重要です。
次の日のパフォーマンスを保つためにもいつも決まった時間に起きて生活リズムを一定にしていきます！
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